spot_img
spot_img

Volta às aulas: aprenda a montar um cardápio saudável para as crianças

spot_img
Compartilhe:

Por James Pimentel
Com o final das férias, também volta a preocupação dos cuidadores com a alimentação de suas crianças. É importante garantir que os baixinhos tenham refeições mais nutritivas e equilibradas, o que é essencial para o crescimento e desenvolvimento saudável, especialmente com a grande quantidade de energia gasta na escola. A nutricionista Paula Talita, do Grupo Mateus, dá algumas orientações para ajudar os pais nessa tarefa.
Paula destaca a importância de incluir nutrientes essenciais nas refeições das crianças. “Ofertar uma alimentação saudável e equilibrada é muito importante para o crescimento e desenvolvimento da criança. A alimentação deve ser rica em alimentos fontes de vitamina A e C, zinco, ferro, cálcio, proteínas e carboidratos”, explica a nutricionista. Esses nutrientes são fundamentais para garantir energia e promover a saúde durante o período escolar.
Para os lanches que os pequenos levam para a escola, Paula sugere começar pelo entendimento do paladar da criança. “Partindo disso, podemos fazer a escolha de alimentos saudáveis que a criança já esteja acostumada a comer, diversificando as cores, texturas, variando nas receitas e lendo sempre os rótulos dos produtos”, aconselha. A variedade é a chave para manter as refeições interessantes e atrativas.
A nutricionista do Grupo Mateus recomenda a inclusão de diferentes grupos alimentares no lanche escolar. “Para que o lanche seja saudável e equilibrado, o ideal é que tenha na lancheira uma fruta, um alimento rico em carboidrato (biscoitos, pão, bolos sem coberturas), um alimento fonte de proteína (iogurte, queijos brancos) e um líquido, que pode ser até mesmo água, sugere. Dessa forma, os pais podem assegurar que as crianças recebam os nutrientes necessários para um dia produtivo na escola”, orienta.
Compartilhe:
spot_img

Talvez você queira ler também

DEIXE UM COMENTÁRIO

Por favor digite seu comentário!
Por favor, digite seu nome aqui
Captcha verification failed!
CAPTCHA user score failed. Please contact us!

Este site utiliza o Akismet para reduzir spam. Saiba como seus dados em comentários são processados.

Propaganda

spot_img

Propaganda

spot_img

Relacionados

- Propaganda -spot_img
- Propaganda -spot_img

Últimas

Pré-candidato ao Senado Jorge Lopes reivindica e prefeito Silvio Mendes autoriza obras para o Bairro Mário Covas

Atento às demandas da população de Teresina, o pré-candidato ao Senado Jorge Lopes tem intensificado visitas a bairros e comunidades da capital, ouvindo moradores,...

A incoerência dos 14%: Luciano Leitoa tenta apagar uma marca indelével de sua própria gestão

A recente aparição do ex-prefeito Luciano Leitoa na Câmara Municipal de Timon para defender o fim da cobrança previdenciária de 14% sobre aposentados e...

Câmara de Timon homenageia contabilistas e destaca importância da categoria para o desenvolvimento do município

A Câmara Municipal de Timon realizou nesta quinta-feira, 28, uma solenidade em homenagem aos profissionais da contabilidade do município, em reconhecimento aos relevantes serviços...